⚠️ Sicherheitshinweis: Praktiziere diese Atemtechnik nie im Wasser, beim Autofahren oder Stehen. Setze oder lege dich bequem hin. Bei Schwindel sofort aufhören.
Einstellungen
Anzahl Durchgänge
Atemzüge pro Durchgang
Atemgeschwindigkeit
Haltezeit Phase 2 — pro Durchgang
Stelle für jeden Durchgang die Haltezeit nach dem Ausatmen ein.
Freies Halten (selbst beenden)
Musiklautstärke
🔈85%🔊
Zufallsmodus (jede Phase neue Melodie)
Musik — Atemphase
Musik — Haltephase
MP3 Dateien
🎵
MP3 Dateien auswählen
oder hier reinziehen
Erscheinungsbild
Darstellungsmodus
Sprachansagen
Sprachansagen aktiviert
Sprachtempo
🐢88%🐇
Hinweis Stimmen
In der App-Version (iOS / Android) stehen native Stimmen zur Auswahl. In der PWA-Version werden die Systemstimmen des Browsers verwendet.